Bieganie na bieżni to świetny sposób na poprawę kondycji, spalenie kalorii i zadbanie o zdrowie, szczególnie…
Czytaj dalejKategoria: Trening cardio
Trening spinning – co to jest i jakie przynosi efekty?
Spinning to intensywna forma treningu cardio, która zyskała ogromną popularność wśród osób szukających efektywnego sposobu na…
Czytaj dalej
Najlepszy plan treningowy na redukcję tkanki tłuszczowej
Redukcja tkanki tłuszczowej to cel wielu osób rozpoczynających przygodę z treningiem. Jednak bez odpowiedniego planu łatwo…
Czytaj dalej
Trening beztlenowy bieganie – jak efektywnie ćwiczyć w strefie anaerobowej
Trening beztlenowy w bieganiu to skuteczny sposób na podniesienie wydolności i przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej. Jednak…
Czytaj dalej