Natura obdarowała nas bogactwem owoców i warzyw, które dojrzewają w różnych porach roku. Jedzenie produktów zgodnie…
Czytaj dalejKategoria: Dieta i odżywianie
Ile węglowodanów dziennie? Przewodnik po tabelach węglowodanów i zawartości cukru
Rodzaje węglowodanów i ich wpływ na organizm Węglowodany to jeden z trzech podstawowych makroskładników, obok białek…
Czytaj dalej
Dieta 1600 kcal: zasady, efekty po miesiącu i przykładowy jadłospis na tydzień
Dieta 1600 kalorii to popularne rozwiązanie dla osób, które chcą zredukować masę ciała w zdrowy i…
Czytaj dalej
Buraki w diecie na anemię: Dlaczego warto je jeść?
Anemia to dolegliwość, która dotyka miliony ludzi na całym świecie. Charakteryzuje się niedoborem czerwonych krwinek lub…
Czytaj dalej
Najzdrowsze warzywa, które warto włączyć do diety
Pamiętam, jak kilka lat temu moja przyjaciółka przeszła na „zieloną dietę” i nagle zaczęła promienieć energią.…
Czytaj dalej
Zalety miodu w diecie zamiast cukru
Miód i cukier stanowią dwa fundamentalnie różne produkty słodzące, których rola w ludzkiej diecie ewoluowała na…
Czytaj dalej
Najlepsze Omega 3: Ranking i Porady Dla Zdrowego Trybu Życia
Omega-3 to jeden z tych składników, które regularnie pojawiają się w rozmowach o zdrowym stylu życia.…
Czytaj dalej
Cukrzyca ciążowa: Jak dostosować dietę i co jeść?
Cukrzyca ciążowa to problem, który dotyka nawet 5-10% kobiet w ciąży. Odpowiednio zbilansowana dieta jest kluczowym…
Czytaj dalej
zdrowe przekąski na drogę: co zabrać do jedzenia na długą podróż samochodem
Długa podróż samochodem to wyzwanie nie tylko dla cierpliwości, ale i dla naszych nawyków żywieniowych. Sama…
Czytaj dalej
Po jakim czasie widać efekty odchudzania?
Rozpoczęcie procesu odchudzania to moment pełen nadziei i oczekiwań. Wiele osób, decydując się na zmianę stylu…
Czytaj dalej
Dieta 1200 kcal: Przykładowy jadłospis i efekty
Chcesz skutecznie zrzucić zbędne kilogramy, ale nie wiesz, od czego zacząć? Dieta 1200 kcal może być…
Czytaj dalej
Najlepszy plan treningowy na redukcję tkanki tłuszczowej
Redukcja tkanki tłuszczowej to cel wielu osób rozpoczynających przygodę z treningiem. Jednak bez odpowiedniego planu łatwo…
Czytaj dalej
Nietolerancja fruktozy: Co warto wiedzieć o objawach i diecie
Nietolerancja fruktozy to stan, który dotyka coraz większą liczbę osób, powodując szereg nieprzyjemnych dolegliwości trawiennych i…
Czytaj dalej