Jak powinna wyglądać dieta, aby zbudować masę mięśniową?

Coraz większe zainteresowanie siłownią wśród kobiet i mężczyzn sprawia, że wiele osób szuka przydatnych informacji na…

Czytaj dalej

Co sprawia, że po treningu czujemy się dobrze? Czym są endorfiny?

Osoby, które solidnie biorą się za odchudzanie, szybko odkrywają jedną bardzo istotną rzecz. Zaczynają się lepiej…

Czytaj dalej

Bądź aktywny fizycznie! Kiedy tylko to możliwe!

Jeżeli jesteś osobą początkującą w świecie fitnessu lub jesteś na diecie i starasz się pozbyć kilku…

Czytaj dalej

16 interesujących aktywności na Twój czas wolny

Zamiast wykorzystywać wolny czas jako wymówkę, aby spędzać czas na kanapie przez cały dzień (choć czasami…

Czytaj dalej

3 rodzaje aktywności, które wspomogą odchudzanie

Do skutecznego odchudzania potrzebny jest odpowiedni ruch. Wiele osób ma problem z dopasowaniem właściwych treningów. Poniżej…

Czytaj dalej

Trening i spędzanie czasu w domowym zaciszu

W ostatnim czasie dzieci spędzają więcej czasu przed komputerem niż zazwyczaj. Nic dziwnego, że rodzice chcą…

Czytaj dalej

Sport receptą na szybsze odchudzanie

Otyłość staje się w ostatnich czasach coraz bardziej powszechnym zjawiskiem. Wiele osób próbuje, na własną rękę…

Czytaj dalej

Jak zastąpić cukier i słodycze treningami i aktywnościami fizycznymi?

Odchudzanie nie należy do łatwych i bezproblemowych procesów. Nie raz z tego powodu należy zrezygnować z…

Czytaj dalej

Zdrowe odżywianie – jaki ma wpływ na odchudzanie?

Każdy powinien zdrowo się odżywiać. Powodem, dla którego warto to robić, jest zachowanie dobrej kondycji fizycznej…

Czytaj dalej

Dieta paleo – charakterystyka, podstawowe informacje, dlaczego warto

Dieta paleo, a właściwie dieta paleolityczna inspirowana jest sposobem żywienia ludzi żyjących w epoce paleolitu. Nasi…

Czytaj dalej