Trening cardio to nie tylko intensywne bieganie czy jazda na rowerze bez planu. Kluczem do skutecznego treningu jest dostosowanie intensywności wysiłku do twoich celów treningowych. Właśnie tutaj wkraczają strefy tętna – narzędzie, które pozwala precyzyjnie kontrolować intensywność treningu i maksymalizować efekty. W tym poradniku dowiesz się, jak obliczyć…
Czytaj dalej
