Komponowanie zbilansowanych posiłków nie musi być skomplikowane. Talerz zdrowego odżywiania to praktyczne narzędzie, które pomoże Ci…
Czytaj dalejKategoria: Dieta
Zasady diety przeciwzapalnej: jak zlikwidować stany zapalne w organizmie
Stany zapalne to naturalny mechanizm obronny organizmu, jednak gdy utrzymują się zbyt długo, mogą prowadzić do…
Czytaj dalej
Ile kalorii ma kawa z mlekiem i cukrem?
Kawa to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie. Dla wielu z nas poranny rytuał parzenia kawy…
Czytaj dalej
Przepisy na zdrowe koktajle warzywne z blendera
Zdrowe koktajle warzywne to prawdziwa bomba witaminowa i doskonały sposób na dostarczenie organizmowi cennych składników odżywczych…
Czytaj dalej
Lista zakupów spożywczych na tydzień w diecie ketogenicznej
Planowanie zakupów na dietę ketogeniczną może wydawać się przytłaczające dla początkujących. Wielu z nas zastanawia się,…
Czytaj dalej
Dieta lekkostrawna: zasady i tygodniowy jadłospis
Dieta lekkostrawna to sposób odżywiania, który pomaga odciążyć układ trawienny, złagodzić dolegliwości żołądkowo-jelitowe i przyspieszyć powrót…
Czytaj dalej
Dieta z niskim indeksem glikemicznym – jak wpływa na zdrowie i samopoczucie
Dieta z niskim indeksem glikemicznym to sposób odżywiania, który zyskuje coraz większą popularność wśród osób dbających…
Czytaj dalej
Dieta przy reumatoidalnym zapaleniu stawów: co jeść, a czego unikać
Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) to przewlekła choroba autoimmunologiczna, która powoduje ból, sztywność i obrzęk stawów. Choć…
Czytaj dalej
Sezonowe warzywa i owoce: Jakie korzyści dla zdrowia i treningu?
Natura obdarowała nas bogactwem owoców i warzyw, które dojrzewają w różnych porach roku. Jedzenie produktów zgodnie…
Czytaj dalej
Ile węglowodanów dziennie? Przewodnik po tabelach węglowodanów i zawartości cukru
Rodzaje węglowodanów i ich wpływ na organizm Węglowodany to jeden z trzech podstawowych makroskładników, obok białek…
Czytaj dalej
Buraki w diecie na anemię: Dlaczego warto je jeść?
Anemia to dolegliwość, która dotyka miliony ludzi na całym świecie. Charakteryzuje się niedoborem czerwonych krwinek lub…
Czytaj dalej
Najzdrowsze warzywa, które warto włączyć do diety
Pamiętam, jak kilka lat temu moja przyjaciółka przeszła na „zieloną dietę” i nagle zaczęła promienieć energią.…
Czytaj dalej
Zalety miodu w diecie zamiast cukru
Miód i cukier stanowią dwa fundamentalnie różne produkty słodzące, których rola w ludzkiej diecie ewoluowała na…
Czytaj dalej